• Gesund einschlafen – Die besten Tipps für guten Schlaf

    Gesundheit

    Gesund einschlafen – Die besten Tipps für guten Schlaf

    Ein erholsamer Schlaf ist wichtig für den gesamten Organismus. Ein unruhiger oder schlechter Schlaf beeinträchtigt die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit. Hier einige Tipps, was man selbst für einen erholsamen Schlaf tun kann. Vorbereitungen für eine ruhige Nachtruhe Die Zeit vor den Zubettgehen sollte entspannt verbracht werden. Stress, Lärm oder Ärger…

  • Pilates und Yoga für eine gestärkte Rückenmuskulatur

    Gesundheit

    Pilates und Yoga für eine gestärkte Rückenmuskulatur

    Rückenschmerzen zählen heute zu den bekanntesten Volkskrankheiten, so leidet nahezu jeder Zweite im Laufe seines Lebens darunter. Um Rückenschmerzen vorzubeugen, gibt es nichts Wirkungsvolleres als eine gestärkte Rückenmuskulatur: Der Rücken braucht kräftige Muskeln, die für eine Stabilisation der Wirbelsäule sorgen; somit können Schmerzen vermieden werden. Es gilt: Wer sich nicht…

  • Yoga – Lebensphilosophie und Entspannungslehre

    Gesundheit, Sport

    Yoga – Lebensphilosophie und Entspannungslehre

    Yoga, das sich in Europa besonders als Entspannungslehre verbreitet hat, ist zu einem etablierten Bestandteil der westlichen Gesundheitsversorgung geworden. Das hat zum einen mit der zunehmenden Popularität fernöstlicher Philosophien und Religionen zu tun, die im Gegensatz zu westlichen Religionen einen stärker auf Fragen der Lebensführung und der richtigen inneren Einstellung…

  • Frauensport

    Sport

    Frauensport

    Die Zeiten, in denen Frauensport als unnatürlich galt, sind vorbei! Noch im 19. Jh. waren nur wenige Sportarten für Frauen erlaubt. Man war der Meinung, dass Sport den Frauen schade, und sie in ihrer Gebärfähigkeit negativ beeinflussen würde. Im Jahr 1912 nahmen sie zum ersten Mal an den Olympischen Spielen…

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