Ein passender Bürostuhl unterstützt eine gute Sitzhaltung
Frauen und Männer unterscheiden sich im Durchschnitt in Körpergröße, Proportionen und Muskelmasse. Deshalb lohnt es sich, einen Bürostuhl zu wählen, der sich gut an den eigenen Körper anpassen lässt. Ein Beispiel ist der Saddle von Haider Bioswing, ein Drehstuhl mit beweglicher Sitzfläche, der laut Hersteller auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten ist. Die bewegliche Sitzfläche soll dazu beitragen, dass beim Sitzen häufiger kleine Positionswechsel stattfinden.
Worauf es bei einem Bürostuhl ankommt
Der Bürostuhl Saddle von Haider Bioswing hat eine Rückenlehne, die im unteren Rückenbereich ausgeformt ist und den Rücken dort abstützen soll. Die Neigung der Rückenlehne und die Armlehnen lassen sich individuell einstellen. Die dreidimensional bewegliche Sitzfläche soll ein aktiveres Sitzen ermöglichen. Ob ein bestimmter Stuhl Rücken- oder Schulterbeschwerden im Einzelfall verringert, lässt sich nicht pauschal sagen; Rückenschmerzen haben viele mögliche Ursachen. Wichtig ist vor allem, dass der Stuhl zum eigenen Körperbau passt und viele Einstellungsmöglichkeiten bietet. Solche Stühle findet man mit Beratung zum Beispiel bei Stuhl24.de.
Tipps für eine gesunde Sitzhaltung
Fachleute für Arbeitsschutz und Ergonomie empfehlen heute, beim Sitzen die Position regelmäßig zu wechseln, statt dauerhaft starr aufrecht zu sitzen. So wird die Rückenmuskulatur weniger einseitig belastet. Stühle mit beweglicher Lehne und Sitzfläche können solche Positionswechsel erleichtern. Mindestens ebenso wichtig sind die richtige Einstellung von Sitzhöhe, Tisch und Bildschirm sowie regelmäßige Bewegung.
Rückenprobleme nach langem Sitzen vermeiden
Viele Berufstätige sitzen stundenlang am Schreibtisch. Langes Sitzen ohne Unterbrechung wird mit Rückenbeschwerden in Verbindung gebracht. Hilfreich können kurze Bewegungspausen sein, etwa alle halbe bis ganze Stunde. Einfache gymnastische Übungen wie Armkreisen, Schulterrollen oder kurzes Aufstehen und Gehen können dazu beitragen, Verspannungen vorzubeugen. Bei anhaltenden Rückenschmerzen sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden.
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