Hypnose wird von manchen Anbietern als Unterstützung beim Abnehmen angeboten, in Berlin zum Beispiel vom HYPNOS-Zentrum im Nordwesten der Stadt. Viele Menschen verbinden mit Hypnose Hoffnungen, empfinden das Verfahren aber auch als ungewohnt. Dieser Beitrag erklärt, was Hypnose beim Thema Übergewicht leisten soll und was dazu bekannt ist.
Wie Hypnose beim Abnehmen eingesetzt wird
Bei einer Hypnosesitzung wird ein Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit herbeigeführt. Ziel ist es, Essgewohnheiten bewusster wahrzunehmen und Verhaltensänderungen zu unterstützen – etwa beim Umgang mit Heißhunger oder emotionalem Essen. Hypnose ersetzt dabei keine Ernährungsumstellung und keine Bewegung, sondern soll diese begleiten.
Was zur Wirksamkeit bekannt ist
Einige Studien weisen darauf hin, dass Hypnose in Kombination mit verhaltenstherapeutischen Ansätzen zu einer etwas stärkeren Gewichtsabnahme beitragen kann als Verhaltenstherapie allein. Die Studienlage ist jedoch begrenzt: Viele Untersuchungen sind älter, klein oder methodisch eingeschränkt. Eine gesicherte, dauerhafte Wirkung von Hypnose allein ist nicht belegt. Wie gut das Verfahren im Einzelfall hilft, hängt unter anderem von der Motivation, der Ausgangssituation und der Qualifikation der behandelnden Person ab.
Worauf Sie achten sollten
Übergewicht kann viele Ursachen haben, darunter auch Erkrankungen oder Medikamente. Vor einer Hypnosebehandlung ist es daher sinnvoll, die Ursachen ärztlich abklären zu lassen. Bei der Wahl eines Anbieters lohnt es sich, nach Ausbildung und Erfahrung zu fragen. Die Kosten werden in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Bei bestimmten psychischen Erkrankungen sollte Hypnose nur nach Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt erfolgen.
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