Arbeiten im Stehen – aber richtig!

Aber bitte mit Haltung – der höhenverstellbare Schreibtisch

Arbeiten im Stehen, ach, dann kann ich mich ja gemütlich über meinen Schreibtisch hängen. Nein, keineswegs, denn der höhenverstellbare Schreibtisch zum Arbeiten im Stehen ist ja nun kein Platz an der Theke. Arbeiten im Stehen, aber bitte mit Haltung. Darauf sollten Sie achten, wenn Sie im Stehen am Schreibtisch arbeiten.

Arbeiten am Sitz-Steh-Tisch gut durchdacht

Worauf es beim Arbeiten im Stehen ankommt

Damit ein Sitz-Steh-Tisch seinen Zweck erfüllt, kommt es auf die Haltung an. Arbeiten im Stehen erfordert zunächst bequeme Schuhe. Langes Stehen in hohen Absätzen ist für viele unbequem und belastet Füße und Rücken. Außerdem braucht es etwas Disziplin: In den ersten Tagen lohnt es sich, die eigene Körperhaltung bewusst zu beobachten.

Dann muss der Sitz-Steh-Tisch auf die richtige Höhe eingestellt werden. Stellen Sie sich vor den Tisch, entspannen Sie sich und lassen Sie die Schultern locker hängen. Verkrampftes Stehen kann zu Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich beitragen. Legen Sie nun die Unterarme auf die Tischplatte, sodass Unter- und Oberarme etwa einen 90-Grad-Winkel bilden. Der Rücken sollte dabei aufrecht sein. Manche Menschen empfinden eine federnde Bodenmatte unter dem Arbeitsplatz als angenehm.

Vermeiden Sie langes statisches Stehen

Kreisen Sie zwischendurch die Schultern und Hüften, schütteln Sie die Beine aus und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. Gehen Sie ein paar Schritte hin und her. In den ersten Tagen kann es zu einem Gefühl der Verkrampfung kommen. Wechseln Sie die Haltung und bewegen Sie sich. Und wenn mir das Stehen zu anstrengend wird? Dann setzen Sie sich wieder hin.

Dynamisch arbeiten und zwischen Sitzen und Stehen wechseln

Den ganzen Tag stehen ist genauso wenig gesund wie den ganzen Tag sitzen. Optimal ist es, wenn beide Positionen mehrfach am Tag gewechselt werden können und das gelingt am besten mit einem elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch. Dank des sehr leisen und schnellen elektrischen Motors kann der Schreibtisch der Sitz- und Stehposition angepasst werden. Über die Memory Funktion können beide Einstellungen gespeichert werden, sodass die Tischhöhe nicht bei jedem Positionswechsel neu angepasst werden muss. Büroarbeit der Zukunft heißt beweglich bleiben, sitzen, stehen und laufen abwechseln.

 

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