Tipps zu Fitness, Training, Leistungssteigerung und Verletzungsprävention – für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Inhalte unterstützen dich dabei, deine sportlichen Ziele gesund und effektiv zu erreichen. Ergänzt werden die Beiträge durch praxisnahe Trainingspläne und Hinweise zu Regeneration und Motivation.
Einmal kurz nicht aufgepasst und schon ist es passiert: Der Ball landet mitten im Gesicht anstatt in den Händen oder man stößt im Eifer des Gefechts heftig mit dem Gegner zusammen. Jetzt schmerzt die Nase […]
Leistungssteigerung im Fußball durch gezielte Übungseinheiten In vielen Vereinen sehen die Trainingseinheiten für Fußballer recht eintönig aus. Da wird oft nach dem gleichen Schema gearbeitet: ein wenig Laufen, ein wenig Spielen. Eine wirkliche Verbesserung erreicht […]
Die Entspannung nach dem Sport ist genauso wichtig wie das Training selbst. Nach intensiver körperlicher Aktivität benötigt Ihr Körper Zeit zur Erholung und Regeneration. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Entspannung nach dem Sport entscheidend […]
Das Bewegung und eine ausgewogene und gesunde Ernährung dem Körper gut tun, haben neben zahlreichen wissenschaftlichen Studien auch zahlreiche Sportwissenschaftler bereits bewiesen. Selbst der eigene Körper bestätigt die gesunde Wirkung von Sport. Viele Sportler und […]
Sportler strapazieren ihren Körper wesentlich mehr, als Menschen, die sich nur ganz normal bewegen. Weil der sportlich Aktive mehr aus seinem Body herausholt, muss er ihm logischerweise auch mehr zuführen. Hin und wieder kann es […]
Wir alle kennen das. Wir rackern uns im Fitnessstudio ab, laufen bzw. radeln unzählige Kilometer, nur um uns fit zu halten oder auch um das ein oder andere Gramm loszuwerden. Jedoch besteht die Gesundheit noch […]
Yoga ist längst mehr als ein Trend. Es ist eine jahrtausendealte Lebensphilosophie, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. In einer Zeit voller Reizüberflutung, Termindruck und ständiger Erreichbarkeit suchen immer mehr Menschen nach einer Möglichkeit, […]
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